Setmana de la Dona 2020: Taller d’iniciació al mindfulness

El dilluns 2 de març va tindre lloc la inauguració de la Setmana de la Dona, amb un taller d'iniciació al mindfulness impartit per Verónica Esparza Milán. Mindfulness es refereix principalment a la idea de concentrar-se en el moment present, però també fa referència a diverses maneres de practicar la meditació que tenen com a objectiu desenvolupar la capacitat de ser conscients del món que ens envolta, així com de les nostres pautes i hàbits de comportament.

L'objectiu és aconseguir un profund estat de consciència durant la sessió, i s'usen diverses tècniques concretes per a aconseguir-lo. Persegueix aconseguir que la nostra consciència es relaxe i no elabore judicis de les nostres sensacions, sentiments o pensaments. Saber què esdevé en el nostre fur intern en cada instant a través de la gestió dels processos atencionals. El Mindfulness aconsegueix separar la persona dels seus pensaments per a poder reconéixer-los i posar en dubte els patrons mentals, atorgant un gran pes a l'ací i l'ara mitjançant una atenció total al moment present.